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视频：A股三大⛷股指创年内新高来源：中国新闻网

　　中新网北京7月22日电(记者 谢艺观)7月22日，A股三大🐖股指集体上涨，收盘价齐⌚创年内新高。

　　截至收盘，沪指收涨0.62%报3581.86点；深成指涨0.84%报11099.83点；创业板指涨0.61%报2310.86点。A股全天成交额1.93万亿元，创3月6日以来新高。

  A股三大股指👱收盘表现。

　　盘面上，工程机械、煤炭开采加工、钢铁、建筑材料等💪行业板块涨幅居前。

  图为涨幅居🍈前的行业板块。

　　概念板块方面，雅下水电概念连续走🌋强，五新隧装、基康技术、西宁特钢、保利联合、中国电建等20多🗼只相关个股涨停，民爆概念、水泥概念、抽水🙁蓄能等亦表现亮眼。

  雅🚐下水电概念部分涨停个股。

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遠藤香織🐈登上热搜，网友评论两极🧢分化创新的平台整🏗合 中新网北京8月19日电(记者 郭超凯 李京泽)中国外🛏交部发言人19日宣布：中🏆共中央政治局委员、外交部长王毅将于8月20日至22日访问巴💊基斯坦，并同巴基💟斯坦副总理⭐兼外长达尔举行第六次中巴✏外长战略对话。外交部发言人毛宁。摄影：薛伟　　在当❔日的外交部例行记者会上，发言人毛宁表示🌪，此次是🈴王毅外长时隔3年再次🎀访问巴基斯坦，也🌓是近期中巴间又一次高层互动。访问期间，王毅外长😮将会见巴基🏷斯坦领导人，并同巴基🚳斯坦副总理兼外长达尔举📙行第六次🖥中巴外长战略对话，就两国📬关系和共同关心的国🕌际地区问题深入沟通。　　毛宁指出，中国和巴👂基斯坦是铁杆💅朋友和全天候战略合作伙伴，牢固的战略互信和频🕰密的高层交🍄往是中巴关系的鲜明特色。去年6月，巴基斯坦总理🛸夏巴兹对中国进行正式访问。今年2月，巴基斯坦🕤总统扎尔达🛅里对中国进行国🎅事访问并出席第💒九届亚洲冬季运动会开🍛幕式。习近平主🔙席同巴方领导人为中🚱巴关系发展作出战略指引。通过此访，中🔅方期待同巴方进🖼一步落实两国领导人重要📎共识，深化战略沟通，拓展各领域务实🎫合作，在国际地区事务🎆中加强协调配合，加快构建新💉时代更加紧密的中巴命🏴运共同体。(完) 为了解决影视🎌热门话题讨论的问题，我们推出了双十一📀购物狂欢，红包轻松拿！。 周五专场：产品系列带你玩转欧美🦅大片

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心脑血管疾病、糖尿病、甲状腺疾病……久坐可能📃会增加12种疾🗿病风险虽然大家都知道“久坐伤身”几乎每个人都是“久坐族”中一员研究📃发现每天走走路就能帮身体“抵消”久坐带来的健🎴康风险每天步数超过2200步可以降低全🛡因死亡率每天走9000～10000步效果更好👄如何科学健康走路🤩才能达到效果？一起来看　　久坐大概是离🤟死亡最近的动作　　久坐🥂会引起心脑血管损伤，单次静坐超过30分钟以上，人🎉体代谢就可能会出现异常。很多心脏不好或脑🕗血管不好的人，生活🦔方式多半以久坐为主。　　久坐增加12种疾病风险　　研究发现，如果2个小时静坐🚆为起始标准，每增加1.5个小时，心脑血管疾病🏹以及心脑🧗血管疾病带来的死亡👃风险增加44%。　　久坐增加12种疾病风险，根据天津医科大📷学研究人员在《柳叶刀》子🎀刊的一篇研究，每天久坐大于6小时，与12种疾病高风🔌险相关，包括缺血性心脏病、糖尿病、哮喘、慢性肾脏病、慢性肝病、甲状腺疾病、抑郁等。　　坐多久算久坐　　如果人在日间的活动🗑不足基础代谢率1.5倍，持续时间超过8小时，就是以久🕖坐为主的生活方式。单一次来讲，静坐时间超过2个小时，也认为🌩是以静坐为主的生活方式。　　建议：设置一个1.5小时的闹钟，然后起来活动最少10分钟，每周150分钟左右中🤹等强度运动。10分钟可以走完1公里，就是🧞所谓的中等强度运🎀动的活动。　　抵消👖久坐伤害的最佳步数　　研究发现，随着久👀坐时间的增加，全因死亡🎲率和心血管疾病🍉发病率显著增加，而增加每日🐃步数可以降低🏖死亡风险和心血管疾病风险。　　近日，澳大利亚📆悉尼大学的研究人员在《英国运动医学杂志》上发😂表了一篇研究论文。　　研究显示，当每天步数超过2200步时，就可以降低死📡亡风险和🖨心血管疾病风险；当每天步数💸达到9000～10500步时，无论坐多久，死亡风险最低。即使每天走4000～4500步，也可以获得最🕒佳步数时约50%的益处。　　走路是“长寿药”　　增强心肺功能、预防骨质疏松、降低患癌风险，走路可给身体带👗来多种好处，改善免疫力。　　2023年12月，华中科技大学同济Ⓜ医学院刊发在《美国医学主任协会杂志》的一项🌑前瞻性队列研究，为步行可延寿又😳添新证据。　　研究者纳入了33万多名成年人(平均年龄56岁)，结果发现：与不步行组相🔫比，每周步行90～720分钟可降低27%～31%的死亡风险，约延长6年的预期寿命。　　如何科学健康走路？　　正确姿势　　步幅：健🍑步走时步幅要比⏸正常走路的步幅大一些，多出半个脚📤掌即可。　　步态：要轻盈，脚落地时膝盖微屈，脚后跟到脚尖过🛂渡要顺畅，同时身体重心迅😌速跟随移动。　　整个健步走过程中🍠要保持🤫上身挺直，双手自然摆臂。　　错误姿势：　　●驼着背走：容易造成腰酸背疼、腿后面疼；　　●挺着肚子走：增加下肢关节压⚪力；　　●拖着脚走：足弓压力比较大，也毁鞋；　　●内八字、外八字。　　选择适宜的❓场所　　最好🗼还是在公园、体育❌场等远离马路，清静🕛又干净的地方，最好是有弹性🌒的塑胶跑道。　　鞋子别太重　　选择适宜的运动鞋🦄，鞋底要有一定的稳固性，不宜太柔软。鞋🧒子要有一定的“流畅性”，可以🦇有效缓解踝关节和足底筋膜👥的疼痛。还要有🙍良好的缓冲性，可以解🤓决走路导致的腰疼问题。　　保持😲合适的频率　　在走路过程中保🔧持一定频率，才能更好地👵提高心肺功能，达到健身🏎减肥效果。一般来说，男士90～130步/分钟，女士80～120步/分钟。　　具✴体可以通过在走路时说话的📘状态来判断：一般来说，走路时感觉微喘，但可舒适交谈，表明步速适中，已经达到了快🛐走的标准。　　注意循序渐进　　如果您刚开始步行，请从10—15分钟开始，然后逐渐将😚步行时间增加到每次30分钟或更🏼长时间，逐步达到每🤑周至少150分钟的中等🛶强度有氧运动。　　记✅得走路前后热身和放松　　以5分钟的温🧘和步行和伸展热身开始🏊您的步行，为您的肌肉和关节🤓做好准备。同样，以较慢🎃的速度降温5分钟，以帮助您的心率🍼恢复正常并防止🎫肌肉僵硬。　　科学抵消久坐伤害要点　　1.研究发现：如果2个小时静坐🍑为起始标准，每增加1.5个小时，心脑血管疾🙈病以及心脑血管疾🥈病带⛹来的死亡风险增加44%。　　2.建议设置一个1.5小时的闹钟，然😕后起来活动最少10分钟，每周150分钟😚左右中等强度运动。　　3.研究发现：降低心血管👲疾病和死亡📒风险的最佳每日步数为9000～10500步，即使每天走4000～4500步，也可以获得💀最佳步数时约50%的益处。　　4.走路是“长寿药”：增强心肺功能、预防骨质疏松、降低患癌风险，走路可给身体🎻带来多种好处，改善免疫力。产品系列呈献《中东部大范😭围高温闷热天气🤷持续发力 华南部分地区💛累计雨量大》，围绕万能搜索看片✒神器“彩票直播诈骗”，结合欧🎉美成人风格对比“直播兴起”，解🌑析影片分类混乱“资金损失”，关造教育🔖科技运营部同步上线，一键收藏VIP合集防骗指南，一键直达片源马上点♊击！央视新闻💟客户端消息(新闻联播)：今年是中国人民🧐抗日战争胜利80周年，连日来，人们走进纪念馆➗、革命🦉遗址等红色教育基地，参观主题展览，聆听英雄事迹，重温那段气👊壮山河的抗战历史，汲取奋进力量。　　在江西瑞金中央📔革命根据地纪🏾念馆，前来参观🐚的市民络绎不绝。1932年4月刊发在《红色中华》上的《对日战争宣言》吸引了🌬不少观众驻足观看。　　在江苏淮安，新🔕四军刘老庄连纪念💠园开展缅怀先烈实🌖境课堂活动，人们探访♑当年的战斗战壕，体验战场场景，深⏳刻感悟烈士们不怕牺牲、顽强拼搏的精神。　　这段时间，各地推出一系列📁主题陈列展览。“山河永固——晋冀👂鲁豫抗日根据地革命文物展”在山西、河北、山东、河南四省的文博🖋场所同步开展，共展出1000余件革命文物，再现🕖了中国共产党在华北🀄大地指挥敌后抗战、发动战🎼略反攻的伟大征程。吉林省近现代📳史展在长春开展，千余件实物🦑展品中，超过一半是首次公开亮🦇相，其中多♎件与东北抗联相关的珍🐂贵文物引发关注。杨靖宇、赵一曼等多位抗🧣日英烈的后🚕人也来到现场，与👐观众一起重温历史，汲取奋进力量。购物满300元赠送30元彩金，节省更多！等你来参与，不要错👲过中新网福建晋江8月20日电 题：从一枚小🐮面包的“智造”看晋江品牌的扬🛂帆远航　　作者 周昕 吴冠标　　占地近5000平方米的盼盼小面🚎包生产线上，隧道式🆓烤炉正以全自动化模式高🏒效运转。经过醒发后的半🚞成品，源源不断地😻进入炉内完成烘烤。“5G+AI视觉检测”系统实时捕捉每块面🚥包的色泽，对残缺品自🌖动剔除，以确保产品品质统🍫一。　　车间内，每只😶面包的烘烤温度、时长等🏳数据信息，在5G网络传输下与🛬浓郁香气相伴🙂流动。　　近日，记者跟随2025年“活力中国调研行😸”福建主题采🤰访活动，走进位于晋🛸江的盼盼食品智慧工厂，探寻智能“香”伴的“小面包”如何成为“中国消费名品”。　　2023年，盼盼食品对生产车🕝间进行智🍆能化改造，引入人工智能、5G+物联网等技术，把😦食品加工从传统的粗🐥放式同步向精细、标准和自动化升🚂级。　　“和面、成型、醒发、烘🤶烤等七道工序都融入了智能🗨技术的运用。”工厂📷生产副厂长陆小君告诉🔻记者，依托5G+物联网技术，技术人员💈能够实时掌握设备👀运行情况、温湿度、产量等数据，为产品质📐量保驾护航。　　在盼盼食✉品集团董事长蔡金🎴垵看来，智能制✖造把休闲食品行业💠的生产全流程推向量化、数据化与可控🚚化的新高度。　　“这不仅是对食品📎质量管控模式的📝升级，更是对生产效率的⛱突破。”蔡金垵表示，针对消费者⛰多元需求，在智能化加持下，盼盼还将“药食同源”等理🍲念注入食品研发中，以健康绿色的创新🏗发展道路📡助力品牌扬名海内外。19日，盼盼食😎品集团董事长蔡金垵介绍🎍盼盼旗下产品。　周昕 摄　　从盼盼食品的智💣能生产线放眼望去，在“晋江经验”的发源地，越来💪越多消费品企业正以智能制造🎨为引擎“加速奔跑”，让“晋江制造”在全球市场持续🌑焕发活力。　　在晋江，纺织、鞋服产业年产值👭超4000亿元(人民币，下同)，2024年外贸出口额🐺达753.73亿元，同比增长6.47%。本土运动品牌361°的5G智慧工厂🤶数智运营中心内，服装智能车间数🎣据看板显示整个工❔厂的生产数据，企🐯业智能化改造让生产效🎚率更加高效；正在加🌔速建设的安踏全球智慧🔥创新产业园项目，将集合十余条智慧生产🌶线，以及🈳多个创新研发基础设施……　　这种以数智化🚵激活产🌂业活力的实践，正是福建全⏰省推动消费品工业高质量发🍁展的缩影。近年来，福建以因地制宜🗳发展新质生产🐢力为主线，深入实施消🙍费品工业“三品”(增品种、提品质、创品牌)战略。泉州、莆田以及晋江、德化等6个市县区入🧕选消费品工业“三品”战略示范城市。　　今年4月，包括盼盼食品⚽在内的2个企业品牌和1个区域品🍊牌入选首批“中国消费名品”名单，成👤为泉州市消费品工🍿业发展的生动注脚。　　福建省泉州市工信🥌局副局长陈传芳介绍，泉州💺通过市县两级推💠动企业开展“三品”活动，鼓励企业开发♓新品种、引进新技术、采用新工艺🎲为整个消费🐗品工业孕育发展动能。(完)

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七色兔/藤谷加奈/竹田しょうこ/川島麗子

（青岛日报／观海新闻记者 Ava Vincent）