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雷速体育7月24日讯 哲凯赖什的导师安德斯·林帕接受采访时表示，这位瑞典🏀国脚下赛季🍃能在阿森纳打进25球。

根据此前🔯的消息，阿森🚺纳接近以共计7350万欧元的❄价格签下哲凯赖什。

安德斯·林帕曾在1990年到1994年期间为阿🔨森纳登场115次（打进20球送出20次助攻），这位前瑞典🅰国脚曾在哲凯赖什效力于🎥布洛马波🎵卡纳期间指导过他。

安德斯·林帕说道：“我很清楚💑阿森纳阵中几乎所有的💹球员都是顶级的职业🍝球员，我去过阿森🍬纳的训练场，而且和阿尔特塔有过交流，他是百分百的职🍚业人士，而哲凯🍋赖什也是如此。”

“哲凯赖什🚱是一名前💶途光明的球员，他没🍺有任何丑闻，他😋就是一名纯粹的球员。哲凯赖什是9号位球员，他能在球场🌏上嗅到进球机会，他对👜阿森纳将是锦上添花。”

“我不会蔑视哈🕘弗茨或者热苏斯，但阿森纳在此刻引进状态最佳🍣且处于生🎍涯巅峰期的哲凯赖什，他犹如一台进球机🌉器，在边路🍈球员和厄德高的支援下，哲凯赖什♑下赛季能打进25球。”

“我非常了解哲凯🎴赖什，在他🔊效力于布洛马波卡纳期间，我🕋曾是他的导师，所以，我和他针对职业🔨球员的生活有过许多交流。”

“哲凯赖什非常努力，如果我们（阿森纳）最终签下他，那么他肯定会给🏃我打电话。不过，看到🌙哲凯赖什前往阿👒森纳会非常棒，他会像疯子一样跑🏹动，当比赛进展🦕不顺利的时候，他也会强行用⌛跑动对比赛产生影响。”

“其他的顶级🛅前锋发挥不佳的时候，他们不会🐬为球队踢得很卖力，他们会保存体能，但哲凯🥊赖什从不如此，如果他发现自🔨己有些慢热，他会💠用跑动让自己融入到比赛中🈴，这也是他发挥🥋出色的原因。”

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牛油💴果是风靡全球的网红水果，一直备受关注！它外表其貌不扬，长得坑坑洼洼，吃起来✡还寡淡无味，甚至有些腻，但很多人认为，它营养丰富，吃了对健康有益；也有人认为它热量高，吃了会胖人。　　牛油果到底是个🎑怎样的水果？这篇文章就来👘说说。　　牛油果的营养　　牛油果也叫鳄梨、油梨、幸福果、酪梨、奶油果，有“森林奶酪”“植物肉食”“粮食水果”的美誉。原产于拉丁美洲，在我国海南、广东、云🛷南一带均有种植。果肉😷颜色为清新的绿色，气味如同牛油。　　在世界百科全👙书中，牛油果被列为营养🦃最丰富的水果，它的脂肪、膳食纤维、蛋白质、胡萝卜素、钾、镁等营养都很丰富。　　脂肪　　相比于大多🉐数水果，牛油🉑果的脂肪含量很高，为15.3g/100g，是苹果、橙子、芒果、杨梅等❔常见水果的77倍左右。虽然这数据看❌着挺吓人，但是它的脂肪中😢有80%都为不饱和脂肪酸，以单不饱🎿和脂肪酸为主，主要为油酸，这是一种对健康🥪有益的脂肪，有利于降低心脏🌃病和中风的风险。　　膳食纤维　　牛油果中的糖含量很低，都不足1%，它的😃碳水化合物主要来👟自膳食纤维，总膳🏳食纤维含量为6.7g/100g。吃🚕半个几乎就能满足一般🦒成年人每天膳食纤维需求🎼量的近20%了，能增强饱腹感，促进胃肠蠕动，对肠道健康有益。　　胡萝卜素　　牛油果的胡萝卜素含量🉐在水果中也还不🕧错，虽然比不上💋黄色果肉的芒果、木瓜等水果，但却是苹果、葡萄、桃子的7倍、9倍、18倍。胡萝🤼卜素可以在体内转化为维🐗生素A，对眼睛🤙和皮肤的健康有益。　　钾和镁　　牛油果还含有🌨丰富的钾和镁，特别是钾含量高🐐达599mg/100g，是香蕉的2.3倍。充足钾和镁✴的摄入有助于调控血压，还有利于🖊降低神经肌肉的紧张度，缓解疲劳。　　植物甾醇　　有实验对牛油⬆果中🚧的植物甾醇进行了测定，结果显示牛油🦖果的果肉中植物⛄甾醇的总含量为107.89mg/100g，而一般果蔬的甾醇🎴含量均在50mg/100g以下，比如苹果、草莓、猕👏猴桃等甾醇含量均低于20mg/100g。由此可见，在水果中，牛〰油果的植物甾醇含量很有优势🌙。　　另外，牛油果的热⛽量可不低，比常见的水👍果都要高，甚⚫至比榴莲的热量还高。　　常吃牛油果，身体会怎样？　　从营养📙成分上来看，牛油果还🥊真是个健康的水果，如果经常吃会给🚠身体带来很多📫益处。　　有利于肠道健康　　牛油果中除了丰富的🎰膳食纤维对🥦肠道健康有益之外，还有研究显示，如果在饮🤲食中加入牛油果可🏑以降低血清肝细🌶胞生长因子，并增加植物多🐙糖发酵中所涉及的细😨菌丰度，改善肠道菌群。　　降低心脏病风险🔝　　2022年美国👌心脏协会上发😨表了一篇关于美国成年人食用牛🥠油果和患心血管疾病🥘的风险研究，结果显示，每周至少吃1个牛油果的人群👧相比那些从来不摄🦅入或很少摄入🛣的人群，其🛑患心血管疾病的风险会降低16%，患冠心♑病的风险会降低21%；利用同样水平的🍕牛油📜果来代替每天半份人造黄油、黄油、鸡蛋、奶酪、酸奶⚾或加工肉类(比如熏肉)，或许🚩与机体患心血管疾病风险降❤低16%~22%直接相关。　　保护血脂　　虽然牛油果很“油”，脂肪含量较高，但都是好脂肪，它所含有的n-3系列不饱和脂肪酸🈷有助于降低血脂。经常食用牛💣油果可能会降低体内的LDL(低密度脂🔁蛋白胆固醇)的水平，LDL被称为“坏胆固醇”，会沉🚼积在血管壁上危害健康；而 HDL(高密度脂蛋白🌽胆固醇)被称为“好胆固醇”，对健康有益。　　2020年美国营养杂📓志上的一🗄篇研究显示，每天吃1个牛🙌油果可降低超重和肥🦐胖成人的循环氧化LDL以及小而致🏮密的 LDL，这些颗粒易🔅受体内氧化并与心血🕒管疾病风♟险增加有关。也有研究显示，牛油果可以增加血⛺清HDL的水平。　　抗氧化　　牛油果中🍏的植物甾醇是一种天然的植物活🔱性成分，具有抗氧化、清除自由基的作用，还可以降低冠状👄动脉硬化、心脏病、癌症和良性前🎎列腺肥🚝大等慢性病的发病率。　　降低内脏脂肪　　可能有🐤人会担心高热量的牛油📛果吃了会不会让人🌛长胖，其实我们经常能🔠在减脂餐中见🤛到它的身影，看起来清新🈴又有食欲。　　虽然从热量上🥥看，牛油果确实不🏡是可以减肥的主，但牛⛪油果高膳食纤维和🍎高脂肪的特点，具有明🖤显增强饱腹感的作用，在控制食欲上🏇会有些帮助。并且，2021年美国营🧒养学杂志上发表了一项关于❔吃牛油果和🏜腹部肥胖关系的研究，研究🥜中共纳入了105位BMI＞25kg/m2的超重受试者，实验组每天吃1个新鲜的牛😒油果，对照组不吃牛📌油果，两组为等热量📚膳食，共观察12周。　　结果显示，实🔐验组中女性腹部脂肪有明显😾降低，而男性前🏛后却没有明显差异。　　所以，对于女性来说，如果能把饮食🈺中的一部分食🚱物替换成1个牛油果，也许它能帮你😺更好的减肚子，从而降低➰内脏脂肪。但如果是在原有🖇饮食热量的基础上再🍔增加每天1个牛油果，那必然是会胖的。　　如何挑🌈选牛油果？　　很多人觉得牛油🖊果不好吃，其实🔛那可能是你没选对。如果买到的牛油🛌果还没有熟透，口感就会偏硬、味道寡淡；熟👴透的牛油果口感柔软，具🔉有淡淡的脂香味，还有点像乳酪。　　要🏖想吃到熟透的牛油果，在购买的时候🎺可以选🚈颜色呈深绿色或墨绿色，用手按🦆压感觉柔软的牛油果。倘若明显果皮颜色🏴青绿，捏起来感觉📛果实偏硬，那就是没熟透，可以在室温㊙下放置一段时间，等到🌞果皮颜色变深、果肉变软的时🏪候再吃。　　牛油🔰果的升级版吃法　　如果实在接🎈受不了🛂直接吃牛油果，可以🗻尝试一些升级版吃法。　　牛油果三明治　　熟透的牛油果弄📇成牛油果泥，涂抹在切片面包🔮上，撒上适量黑胡椒🤑，放上一颗煎蛋，再铺上一个切片面包🚬，压紧即可。　　牛油果香蕉奶昔　　挖出牛油果的🛺果肉，和切好的香蕉、牛奶等食材一起🏧放进榨汁机打成汁即可👯。牛油果和香蕉😖是绝配，搭配起🦗来味道和谐，而且颜色清😀新又有食欲。　　牛油果烤鸡蛋　　切开的牛油🈵果挖去中间🐄的果核和周边的一部分果肉，慢慢打入1个鸡蛋，撒上少量食盐、黑胡椒等调味🍕料，放入烤箱 200℃烤12分钟左右即可。　　牛油果蘸酱油　　牛油果切开去除果核👷和果皮，将果肉切成0.5厘米厚的片状，直接蘸酱油和少许😿芥末，口感类似于三🏧文鱼和金枪鱼腹肉，十分软嫩、入口即化。　　总体来说，牛油果的营🔲养还是不错的，如果选对吃对，很可能会让你逐渐爱💚上它！　　需要提醒的是：牛油果💉中含有酚类物质和多🦖酚氧化酶，切开🧛后接触氧气会发生褐变，导致🚏果肉变色影响食欲。所以切开后最好🚕马上吃掉哦，如果吃✅不完可以将剩下的用保鲜膜密封🛶冷藏起来。郸饶橡💜胶经销部今日上线《赣江观澜：江西上饶如何点🥡“数”成金？》，围绕巨乳单体作品bd“直播色情”问题，结合日韩影片“青少年保护”，分析🦋广告弹窗太多“监管缺失”，香澄莉🚥緒联合澤木光带你🅰探索私密订阅内容兴起“网络合规”动向，提供解锁无码特权🔒安全防范指南，解🥛锁高清画质立即查看！中新网金华8月19日电(蓝伊旎)晨光熹微中，浙江金华“邻礼供销”网点的灯光🥚映出城市初醒的轮廓。市民🥄采购的菜篮子里，除了常见的新🤠鲜果蔬，还多了份地道的“乡野味”——带着山🗑野清甜与童年记〽忆的特色农产品，正由此走进千家📙万户。　　这背后，是金华为打🏏通本地优质农产品“从田间到舌尖”最后🐘一公里的持续努力。社区居民在“邻礼供销”网点采购。 金华市供销社 供图　　据悉，“邻礼供销·金农好好”社区嵌入式服务项🏭目是✉金华供销社创新打造的供销服务新💐模式。今年，金华市农产🏨品区域公用品牌“金农好好”在市区多家🐮社区生鲜门店设立品牌专柜，让更多山📢货和特色农产品直🐨接面向城镇消费者。　　酥脆的金华酥饼，咬开时梅干菜与鲜肉的醇💟香漫过舌尖；焦香的番薯片，嚼起来满是童年的质朴；软⛷糯的武义宣莲，炖出的糖水💟裹着山野的清甜......买菜时，顺手捎上的几样特色美食，回家便成了餐🧖桌上的新亮点。　　对💫城镇消费者而言，日常生活的💣烟火气里，添了份供😢销服务带来的便利。这份便利的另一端，则连着金华⏮南部山区的农户。　　过去，山里的📛好货常因流通不畅而“养在深闺”。针对这一难题，金华供销社开出了一辆辆“供富大篷车”，直抵山区田🎱间地头。依托📶供销系统的组织优势和遍🛌布社区的终端网络，这趟“供富专线”让深藏山区的优质农😆产品得以快速、稳定地抵达市🦏民的餐桌。“供富大篷车”运来的📗农产品在社区销售。　金华市供销社 供图　　“以前愁销路，现在大篷车定期来收，价钱也公道。”山区🤷种植户们看着自家新鲜的瓜🚂菜被搬上车，脸上有了笑容。　　新鲜的蔬菜、当季的水果，从采📵摘到上架的时间大大缩短，山货成🏒了城镇市场的“香饽饽”，农民的钱⌛袋子也实实在在地鼓了起来。每一份摆上货架的😉青菜瓜果，都记录着城乡🌵联结、共同发展的🧜足迹。　　与此同时，“金农好好”还在线🏬上筑起数字货架，直播间土特产🛺推荐官🚀的卖力吆喝与直🐓播间外的社区专柜形成呼应，让“田间到餐桌”的链条愈发顺畅😆。如今，该品牌已有授权企业211家，上架优质农产✴品1600余款，在差🏴异化赛道上跑出了加速度。共富市集。　金华市供销社 供图　　“我们🐎还将对线下网点进行升级改造，未来居民能在🚎这里买👰到更实惠的本地好物，山区农户🥫的蔬菜瓜果能更快走上市📇民餐桌。”相关负责人表示。据悉，金华供销社还将🔡坚持服务三农、连接城乡、惠及民生，不断创新服务模式、优化产品结构、提升服务质量，让“便民富农”的经🤣验化作可借鉴的样本，走进更多街道社区。(完)在青山街道的⛩实践中，长江网发挥了关🏈键作用。中新社北京8月19日电 当地时间18日，2025年世界🦓乒乓球职业大联盟(WTT)欧洲大满贯赛♊瑞典站进入正赛第🔣二个比赛日的较量，出战的全部五位🕯国乒单打选手均顺利晋🎺级32强。　　女🌨单头号种子孙颖莎首轮对阵埃及小将高达。17岁的高🌫达开场后先声夺人，以11:3拿下首局。随后，经验更为丰富😽的孙颖莎迅速调整状态，以11:7、11:6、11:7连赢三局，最终以3:1的大比分获胜。　　孙🌨颖莎在赛后说：“高达很年轻，在🚛赛场上有一种拼劲，很放得开，整场比赛🧦发挥得非常不错。我在🐪第一局进入状态慢了一些，后面三局🐝在发球和🔠节奏方面做了调整，赢下了比赛。”　　当日出🚑战的另外两名国乒女单选手陈幸同、陈熠以3:0的比分分别战胜🎐中国🔪香港选手杜凯琹和德🍮国选手韩莹，晋级32强。　　男单方面，中国选手☔陈垣宇对阵主场作战的瑞典选手沃林。陈垣宇在以9:11先丢一局的情况下，以11:7的比分连扳三局🎡，逆转取胜。另一名中📱国选手温瑞博在首轮比赛以大比分3:0战胜日本选手田中佑汰🏯，18岁的温瑞博将在1/16决赛💱中对阵男单二号种子、巴西名将雨果。　　温瑞博表示，这次比🐬赛还是有一些紧张，但希望不留遗憾，下一轮面对世界💒杯冠军雨果，要抱着拼的心🌈态去打。　　至此，本次WTT欧洲大满🖐贯赛瑞典站单打首轮比赛🕔全部结束，出战的9位国乒🔤女单选手全部晋级，6位🍎国乒男单选手中有4位晋级，林高远和向鹏止步🛌首轮。(完)

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Rita Salgado/和田百美花/Brooklyn Chase/on

（青岛日报／观海新闻记者 香澄莉緒）